爬山心得体会（优秀5篇）
爬山，既有雅趣，又可健身，不过爬山前的一些技巧与注意事项大家也一定要了解哦！读书之法，在循序而渐进，熟读而精思，下面是可爱的小编帮家人们收集整理的爬山心得体会（优秀5篇），仅供借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
爬山日记 篇一
今天，爸爸妈妈带我去爬浮丘山。妈妈开车来到了浮丘山脚下，我抬头向上望去，山顶朦朦胧胧的，又高又远。
我们一家三口沿着那条蜿蜒的小路出发了。我一个人急不可待的向前冲去，旁边的游人被我远远的甩在身后，可是没多久，我就累得气喘吁吁，满头大汗。我就坐在地上休息，不想往上爬了，爸爸走过来牵着我的手说：我们做事不能半途而废！一定要坚持到底！于是，我们放慢脚步继续向山上走去。
忽然，我听到一阵“哗哗”’的流水声，只见一条小溪傍着山路蜿蜒而下，路边的桂花散发出迷人的香气，树上的小鸟也在叽叽喳喳的唱歌，好像在给我加油！
我们一家三口边走边笑，谈笑风生，终于来到了山顶。首先映入我眼帘的是一棵参天银杏树。微风轻轻吹过，树上的黄叶像一只只黄蝴碟在空中飞舞。哇！好美呀！站在山顶向上下眺望，远处的高楼大厦变得那样渺小，奔驰的汽车像蚂蚁一样在移动，我仿佛觉得自己来到了一个童话世界。
这次爬山，我品尝到了坚持带给我的喜悦，也让我牢记住了一句话：“无论做什么事一定要坚持到底，永不言败”。
爬山日记 篇二
这个星期天清晨，天刚蒙蒙亮，我们一家人就起来去爬山。
今天目地是飞鹅岭，来到山脚下抬头望上去，只见山顶高得像在云彩一样高，还有那弯弯曲曲石级就像是从天上挂历下来，真叫人发颤！可我一鼓气，还是信心战胜了恐惧。过了约半个小时，我们来到了草地。草地上长满了蒲公英，美丽极了。我们开始向山顶奔去，妹妹一屁股坐在石级上吵着要回家，逗一家人哈哈大笑。站在山顶向下看，楼房好象变小了，又好象在云层里站着。那里空气很清新，使人感觉很舒适。太阳下山了，我们慢慢地下山，一边欣赏美丽夕阳，一边看四周高楼大厦。走着走着，我发现半山腰草地在中午时候是金色，可现在又变绿色，爸爸说：“蒲公英花就像我们手掌，可以张开，合上。花朵张开时，草地是金色，花朵合拢时，花瓣被包住，草地也就变成绿色。”多么可爱草地！
爬山既可以锻练我们身体，又可以观赏美景，何乐而不为？
爬山周记 篇三
今天，我跟着爸爸到人工湖去爬山。
人工湖这座山不高，但是植物萦绕，景色还算美丽，在爬上山顶的路上是一些错落有致的阶梯，特别有趣。
我和爸爸来到了人工湖假山的山脚下，我抬头一望还好没多高，爸爸说：“别看不高，对于你来说，阶梯多一些，上去也要有一会儿的”我心里默默的想只要5分钟我就能爬上去，于是我一马当先冲上了山，一转眼我就把爸爸给甩了。我爬了一会儿，就停下来等爸爸，过了一会儿爸爸终于爬了上来，爸爸说：“小伙子不要心急后面的路还长呢！慢慢爬，多保留一点体力。”我心想谁信，我刚爬的这一断路爬得多轻松，就把爸爸的话抛到了脑后，继续向山顶出发，我一路飞奔跑了1分钟就累得气喘吁吁，跑得脚都抽筋了，想抬起脚都很难，我这才想起爸爸说的话，感到非常后悔，只好坐在一旁等爸爸来了说。过了一会儿终于爬了上来，爸爸问我发生了什么事，我不好意思，低着头说我的脚抽筋了，于是爸爸把我背下了山休息。
通过这次爬山我明白了做什么事都不能心急，不然就会一事无成。
爬山注意事项和技巧 篇四
第一、留心因人而异
爬山即使是一项极好的健身行动，但并不是人人适宜。在爬山前最好先审查一下机体，若得了心脏病，最好不要爬山。由于爬山体力耗损较大，加剧心脏负荷，轻易导致心绞痛、心肌梗死。
除此之外得了癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的患者，也不应该爬山。患关节病或膝踝关节轻易受伤的人不应该爬山（和爬搂）。
第二、留心太阳出来再上山
冬季天亮得晚，摸黑出门历练轻易出险境。冬季的早晨是一天中温度最低的时辰，室表里温差相当大，猛地遭受冷空气的打击，轻易病发血管抽筋，导致心绞痛或心梗。这个时候血液黏稠度最高、血糖最低，故而早餐后再去爬山为好。
第三、留心多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可缓解运动时的干燥。爬山时也要留心随机添加水分，最好是含量电解质的运动饮料，能够缓解劳累感，及早见好体力。一点屡次，每次喝三大口，时常喝，不要等渴了再喝。
第四、留心渐进循序
爬山前应做些简略的热身行动，爬山的高度和光阴应凭据本人的体力和平日行动境况而定。若觉察劳累，或许有心悸、气闷、出虚汗等，应即刻终止运动，就地歇息，一定不行勉强维持。
第五、留心用脉搏支配强度
爬山中的脉搏始终维持在本人的有氧健身靶心率之内，170减岁数（不要大于180减岁数），万一稍快就理当停下来让脉搏减慢后再爬，能够时间很短站立第一、2分钟再爬。
亦可歇息10分钟到20分钟，留心不要迅速坐下，应站一会儿再坐下歇息。留心不要躺倒歇息，还要穿上衣裳，谨防受凉。
第六、留心谨防摔倒
老年人腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并留心机体前倾。更要避让有积雪的处所，谨防崴脚或滑倒。
第七、留心不要迷路
爬山应抉择那些人相较多的线路，避让悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山光阴不要太早，下山光阴不要太晚，有前提最好带上通讯工具如手机，一旦病发不测，以便同外部联络。
第八、扭伤切忌部分推拿
在爬山中病发急性扭伤时，切忌部分推拿或热敷，最好冰敷20～半小时，能有着消肿和止痛功效。
描写爬山的`优美段落 篇五
1、爬山不厌高，心有余闲。
2、有志爬山顶，无志站山脚。
3、试爬山岳高，方见草木微。
4、一个人即使已爬山顶峰，也仍要自强不息。
5、爬山，攀险，望天边；游湖，听水，忆红颜。
6、学者如爬山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足。
7、遥望似河山，低头踏龙脉。爬山望天阔，俯首看九霄。
8、连巅峰都没眺望过的爬山者，又怎么会想要登峰造极呢？
9、恋爱是爬山，结婚是登顶，接下来自然可以趿拉着鞋慢慢走。
10、中午艳阳高照，一起爬山可好！微笑在我心间，欢乐随我天天。
【爬山心得体会】相关文章
爬山心得体会（精选4篇）09-01
红旗渠精神心得体会【精选9篇】11-16
对哲学与人生心得体会（5篇）09-30
贵州省第十三次党代会精神心得体会优秀10-14
大一思政课心得体会【精选7篇】10-14
新兵入伍心得体会（最新5篇）10-10
强军兴军心得体会（4篇）10-09
个人自我检视剖析材料5篇10-20