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金骏眉会导致失眠吗

  • 食材:金骏眉
  • 发布时间:2020-11-18 08:35:33

金骏眉一般来说是不会导致失眠的,但是在喝金骏眉的过程中一定要注意不要在晚上喝,不然的话是会让精神比较亢奋的。

金骏眉的主要功效之一就是金骏眉茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

所以,如果你有失眠的症状,建议不要喝或者少喝。

接下来给你几个改善睡眠的小建议供您参考:

一、要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。

二、查找失眠的原因所在,然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、用热水泡泡脚,可使内心宁静,情绪稳定,促进全身血液循环。

三、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示,往往比失眠本身的危害更大。因此,不要过分地计较睡眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的态度去对待睡眠。

四、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时,还要避免过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适。

在喝金骏眉的过程中,一定要注意使用沸水进行冲泡才行。

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