排球比赛方案（通用5篇）
多进行排球练习，能培养自己的球感。下面是编辑给家人们收集的排球比赛方案（通用5篇），仅供参考，希望可以帮助到有需要的朋友。
排球训练总结 篇一
1、以垫球、发球、接发球为主的排球训练，重点解决垫球不稳定，垫球力量掌握不好，重心过高，准确性和准确率偏低的问题；以下手发球和侧向中位发球为主，重点解决发球准确率不高、击球点位置不正确等问题；在接发球训练中。重点解决移动缓慢，重心偏高、反应与身体不一致，不能及时判断等问题，通过训练，提高了运动技能。
2、以二人、三人、四至六人互动配合的排球战术训练，重点解决区域防守方位、补位、一次进攻、二次进攻、三次进攻的战术能力；重点解决配合意识粗糙、随意性强等细节问题，通过训练，加强了组织进攻和配合作战的能力。
3、加强学生一般身体素质的训练，由于各别学生反应速度缓慢、移位动作不能及时到位；训练中专门安排脚步移动、跑位、加强学生变向移动的速度，收到了一定的时效性。
4、实行考勤制度：1、实行点名制度，每队由一名长负责，有事的学生要向老师请假。2、队长带领队员训练计划安排练习、教师做好教学训练安排和每周计划任务、并重点进行临场指导工作。
5、队员基本能按照训练计划要求练习、并能做到认真、刻苦、顽强、拼搏。
通过比赛，也暴露出我们队的不足：第一，垫球、发球不稳定，对球在飞行中距离判断不准确；第二，步伐移动不灵活，不能对来球迅速做出判断，反应。至于，接球后没有组织、没有有效进攻就不谈了。出现这些问题主要是因为我们的训练时间不足造成的，这也是在接下来的训练中要重点解决的问题。
跨步接球 篇二
队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。
排球比赛方案 篇三
一、活动背景
自20xx年1月大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动(以下简称“三走”活动)试点工作启动以来，各地、各高校积极策划发动、组织实施、宣传报道，探索了优秀的做法、积累了丰富的经验、取得了良好的效果。
当前大学生沉迷网络游戏，宅在寝室，不愿参加体育锻炼的现象越来越普遍，学生身体素质平均水平也日趋下降。另外，排球运动在中国的普及率还远远不够，很多不上线的小城市都没有排球这一运动项目。
二、活动名称
四川农业大学“余晖杯”排球比赛
三、活动目的
当前中国高校大学生沉迷网络游戏，宅在寝室，不愿参加体育锻炼的现象越来越普遍，大学生身体素质平均水平也日趋下降。另外，排球运动在中国的普及率还远远不够，很多不上线的小城市都没有排球运动。故而：
1.为了进一步积极响应教育部“三走路线”(即走下网络、走出寝室、走
向操场)主题活动的通知，让更多的大学生，远离网络游戏，走出寝室，参加课外体育运动；
2.为了进一步强健川农学子的体魄，锻炼其精气神； 3.为了进一步丰富同学们的课余生活，增加周末的乐趣；
4.为了进一步在全校范围内普及排球运动，让更多的人了解排球，热爱排球。
为了能够进一步完成以上目标，四川农业大学学生排球协会将开展“余晖杯”排球比赛这一活动。
四、参与对象
四川农业大学全校学生
五、活动时间
20xx年5月16日——20xx年5月22日
六、活动地点
四川农业大学老校区排球场
七、主办单位
四川农业大学体育运动委员会
承办单位
四川农业大学学生社团联合会，四川农业大学学生排球协会
八、活动前期准备
1.各院队长开会：5月6日考虑各种情况的需要，具体安排。
2.定点宣传：5月14日二区门口对面，宣传单等形式进行。海报、微博、横幅等其它形式的宣传。
3.5月14日之前提前做好场地选择，场地规划，比赛规则制定与确定、活动日程安排。
4.5月15日之前物品借取：音箱，桌子，话筒，标语，器材(借条)，奖品采购(注意索要发票)等。
5.任务分配：5月15日安排协会人员过来帮忙，帮助协会完成各种任务。任务按人数具体确定安排，即人员负责项目无变化。
6.安排裁判培训5月15日之前。
7.提前做好安全预防工作。
九、活动负责人及其联系方式
张晗，兰灵鹁
十、活动具体安排
1.活动信息采集：5月13日参赛人员信息采集，具体安排分组，确定赛程。
2.决赛邀请嘉宾以及宣传，颁发奖励。
3.后期总结，心得，照片，新闻稿，视频的采集等(联系宣教部的同学帮忙)
4.活动总结，反思，上交心得。
5.物品的归还(借一次还一次，当天借当天还)。
6.向嘉宾送去感谢信。
7.评选出这学期协会的优秀工作者。
以上任务均在活动期间的时间内完成！
十一、注意事项
1.雅安天气情况不可捉摸，应提前关注天气情况，可提前做好安排准备。
2.嘉宾的邀请函，活动宣传，器材的借用，器材的数量或奖品的购买，所需经费只有校团委提前批下来才能确定。
3.保管好借取物品。
4.宣传活动应在规范时间内(11：40——12：40)。
5.比赛期间随时注意参赛人员的安全问题，保证比赛的正常进行。
6.由于比赛时间临近学校考试周，故而，比赛时间可协商调整。
7.注意裁判员与队伍之间可能会有的小摩擦，并及时调节。
十二、活动预期效果
1.学校排球运动的发展会得到一定的提高，为学校排球事业奠定一定的基础。
2.能够带动一批同学走出寝室，参加体育活动，锻炼身体。
3.能够激励排球爱好者这一大家庭对于排球的热爱，让更多的人了解排球，喜欢排球。
4.响应上级文件的通知，扩大体育运动的影响力，让更多的人远离游戏，走出寝室，参与体育活动。
5.会有越来越多的同学走出寝室，走向操场，在一定程度上减缓网络游戏带来的危害。
．我国排球主要训练方法 篇四
（一）表象训练
根据心理学表象原理，在学生大脑中反复描述现代排球训练技巧，并在大脑中形成一种技术思维，在强化过程中逐渐生成完整、清晰及准确的排球技术动作。该训练方法既有助于运动员记忆分析能力的提升，有利于掌握排球球技，同时还能在排球比赛中将运动员预见性充分发挥出来。
（二）重复训练
现代排球运动极为讲求准确性与技巧性，因此排球训练过程中，运动员一定要反复训练。对一种动作反复训练后一般会形成条件反射，该训练方法在对排球技术予以固定掌握的同时，还可以使运动员品格韧性得到锻炼。
（三）间歇性训练
该训练方法就是训练过程中适当休息。现代排球训练极为注重间歇，现代排球比赛时间相对比较长，而且也具有较大的'运动强度，所以，运动员一定要适当休息，才能避免在下次训练中出现身心疲劳状态[1]。
击球用力 篇五
两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时，由于来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。
接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
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