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吃玉米会不会胖 吃玉米会发胖吗

  • 食材:玉米
  • 发布时间:2022-05-26 18:37:27

吃玉术不仅不会发胖,还有一定减肥作用。玉米含有钙、磷、硒、维生素E等,具有降低血清和胆固醇的功效,玉术中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,吃玉米还能让人能够增加胃部的饱腹感,从而减少饭量,对于减肥非常有利。

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玉米的功效与作用

1、健脾益胃:

玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。

2、抗衰老:

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

3、防癌:

玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

4、美肤护肤功效:

玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

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5、降糖功效:

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。

6、通便功效:

玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。

哪些人不能吃玉米

1、消化系统不好的人群

玉米中属于粗粮中的一种,食用之后会增加肠胃的消化负担,容易引起静脉破裂出血或者肠胃溃疡出血,所以消化系统不好最好不要吃玉米,

2、免疫力低下的人群

玉米中含有丰富的纤维素,食用之后,会阻碍人体对蛋白质的吸收和补充,还会降低脂肪的利用率,可能会造成对身体多个器官功能的损害。

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3、老年人

玉米中的食物纤维会对肠胃造成很大负担,而老年人的肠胃本来就不是太好,玉米吃多了极容易引起消化不良、便秘等症状。

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